jak czytac

Dacheng, ale nie każdy z nas umie czytać po mandaryńsku;), moglibyśmy prosić o krótką recenzję tej gali, jak Chińczycy wygrali, zawodnicy Tai Chi z tajbokserami przez KO?

[...] ja musze skakac wyzej... poza tym po roku szkolnym musze wybrac szkole.. i chce isc do cze-wy ale nie wiem czy sie dostane.. i nie chce grac na rozegraniu:/ a znasz jakies cwiczenia nie musza byc programy... bo ja juz czytam te wszystkie to nie wiem co mam wybrac... po wszystkim bola kolana.. kontuzje itp.. a tego nie chce... a cos [...]

A po to są podwieszone żeby je czytać :) Nie wiem czy nie którzy są tak ślepi że nie zauważają pogrubionych i kolorowych tematów , czy jak ;/

za 200-250 zł kup sobie fachowej literatury i opłać neta, jak narazie to zacznij czytać, przez teorię do praktyki.

Masz racje wpływa na samoocenę, oglądaj filmiki i wizualizuj sobie siebie i swoje wymarzone cele które powinieneś mieć napisane na kartce i często jak nie codziennie widzieć i czytać je. http://www.youtube.com/watch?v=V6xLYt265ZM

1. Trzeba poczekać na odpowiedź, a nie jak ktoś przez minute nie odpowie to nowy temat zakładać 2. Nie pytaj o takie rzeczy, bo odpowiedzi są w wyszukiwarce. 3. Nie zadawaj takich głupich pytań, bo nikomu sie nie chce odpowiadać na idiotyczne pytania 4. Jeśli nie zastosujesz sie do tego to masz bana EDIT: No a pozatym znalazłem 6 ćwiczeń w [...]

;ludzie a czy wy wiecie co to nolvadex a co to kreaqtyna a co to Clomid? czytać i szperać w archiwum bo widze że rozmawiacie jak głuchy z niemową. Roman666

Dzizys krajst czy Wy naprawde nie umiecie czytac i pomyslec troche? Przeciez byly juz setki przykladowych diet, sa artykuly jak napisac sobie diete no to chyba mozna samemu ja ulozyc a potem sie zapytac innych o zdanie. Sory za pisownie ale zmeczony jestem ;-P

[...] na kurczaka masło jest zdrowe to nie margaryna... Nie wiem czy umiesz czytać bo wagę podałem w 1 poście... i nie wiem dlaczego napisałeś że ułożysz mi "tańszą dietę" jak byś sugerował zę komuś za to zapłaciłem i teraz ty chcesz żebym tobie zapłacił za ułożenie nowej diety... Jeżeli nie wiesz nic na temat diety to nie pisz... Zmieniony [...]

forum jest po to aby czytać a w drugiej kolejnosci aby sie udzielac, i moja rada to zadbaj o diete bo masz niedowage, za jakis rok moze 2 pomysl o koksie, ja jak wazyłem 60kg to nawet o kreatynie nie myslałem Zmieniony przez - krawiec007 w dniu 2012-08-11 10:33:59

http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html !!!! wypełnij to!!to, ze jesteś początkujący chyba nie oznacza, ze nie umiesz czytać?? ile co chcesz brać?? jesteś tak leniwy, ze nawet nie chce Ci się popatrzeć jak się cykle rozpisuje, piszesz:tygodnie-środek-dawkowanie i wypełnij tą ankietę!!

[...] na razie możesz sobie odpuścić Jeżeli twoim celem jest wynik powinieneś siadać przysiady ze sztangą nisko (low bar squat), ze średnim rozstawem stóp, treningowo najgłębiej jak potrafisz, początkowo prawdopodobnie powinieneś skupić się na ogólnym rozciąganiu żeby to osiągnąć. Ćwiczenia na wyciągach to tylko ćwiczenia pomocnicze, wszelkie [...]

Nolvadex nie pisz postów które nic nie wnoszą i naucz się czytać. Pytałem gdzie na wioślarskiej? A wypowiedzi typu "boisz się" tylko odstraszają mnie od twojej sekcji, bo jak są tam sami ludzie z takim podejściem to żal przychodzić. Obrazisz się czy odpowiesz?

doskonale , to wszystko jest prawda ale nie w przypadku gdy ćwiczysz na jednym treningu barki i nogi , tak jak mówiłem - spróbuj po ciężkich przysiadach , wykrokach i wspieciach zrobić żołnierskie wyciskanie - nie ma .. żebyś dał radę natomiast robiąć barki nie męczysz całego ciała tylko tą jedną małą grupę która nie bierze udziału w przysiadach [...]

Misiek czekam na odpowiedz co do tego co napisalem, zebys dalej nie wpieral tego co piszesz, zarowno w tym jak i w tamtym temacie, bo nie chce mi sie tego tlumaczyc. Zacznij czytac najpierw, a dopiero bierz sie za doradzanie, poprawianie, i odpowiadanie.

Wyjasnilem Ci czym jest dieta przed chwilką, Jesli ktos tyje - znaczy ze ma diete masową, czyli inaczej, ze jego jadlospis dostarcza wiecej kalorii niz potrzebuje. Gdyby jego dzienny rozklad posilkow dostarczal kalorii za malo- przeciez postep bylby niemozliwy. Wiec innymi slowy - bez diety massowej - wzrsot wagi jest niemozliwy. Jak sie z tym [...]

[...] uzyskać trzeba przeprowadzić redukcję, czyli pilnować odżywiania, ćwiczyć na siłowni i wykonywać trening cardio) po 3. zanim zadasz kolejne pytanie lub założysz nowy temat w jakimś dziale upewnij się, że to doby dział do Twojego pytania i użyj wyszukiwarki na forum (może ktoś już miał podobny problem jak Ty i w temacie znajdziesz odpowiedź) nikt [...]

Jest taka zasada. Potocznie brzmi NAJPIERW MASA, POTEM RZEŹBA. Jeśli ktoś buduje masę mięśniową, to nabiera zawsze jakąś część tłuszczu. Nie da się robić tego i tego w tym samym czasie. W dodatku wszystko to jest długotrwałym procesem. Warto w tym kierunku iść, dużo na ten temat czytać żeby nic nie szło na marne oraz żeby nie zrobić sobie [...]

Myśle ze jak zaczniesz czytać posty na forum to na 100% znajdziesz odpowiedz, po prostu poszukaj :)

"ale z drugiej strony jakby takich ludzi takich jak ja było mało forum by nie funckjonowała :d dobrze" - wręcz odwrotnie. NIe wieszaloby sie co chwile ui nie mialbym smietnika w dziale. Naucz sie uzywac wyszukiwarki i czytac tematy podwieszone, inaczej pozegnasz sie z forum.